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テストステロンを増やす亜鉛の取り方は?

こんにちは!大カリーです。テストステロンを増やすためには、亜鉛が必要であることを、前のブログで書きました。それでは、どうやって亜鉛をとればよいのでしょうか?1.1日の推奨摂取量  厚生労働省音報告によると、亜鉛の1日の推奨摂取量は、成人の男性で1日10mgです。  この摂取のためには、サプリが思い浮かぶと思います。  しかし、40~45mg以上は過剰摂取となるようなので、とりすぎには注意が必要です。...

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2018年6月18日、オナ禁1年を達成!

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